محتوى مدروس يساعدك على فهم صحتك وتحسين جودة حياتك.
1 دقيقة قراءة
•للقلق أعراض كثيرة ومتعددة، فهي إما جسمية أو نفسية أو مزيجاً منهما، وفيما يلي سنجاول إبراز البعض منها في كل جانب. • الاعراض الجسدية :من أمثلة الأعراض الجسمية اضطرابات المعد…
1 دقيقة قراءة
مرحباً يا جيل زد، هل تعرفون أنفسكم حقاً؟ ما هي شخصيتكم 🎭😎؟ هل أنتم قلقون من أنكم مناهضون للاشتراكية ومعادة المجتمع؟ يا له من أمر سيء! قم ببناء قاعدة معرفية لديك، وافحص نفسك…
1 دقيقة قراءة
مرحباً يا جيل زد، هل تعرفون أنفسكم حقاً؟ ما هي #شخصيتكم 🎭😎؟ هل تشعرون بالقلق من أنكم تعانون من #العزلة #الاجتماعية والميل إلى تجنب المواقف الاجتماعية؟ هل أنت أو أنتى #شخصية…
1 دقيقة قراءة
مرحباً يا جيل زد، هل تعرفون أنفسكم حقاً؟ ما هي شخصيتكم؟ هل تشعرون بالقلق من أنكم تعانون من اضطراب عاطفي أو اضطراب الشخصية الحدية؟ ما مدى سوء الأمر! قم ببناء قاعدة معرفتك وافحص…
1 دقيقة قراءة
مرحباً يا جيل زد، هل تعرفون أنفسكم حقاً؟ ما هي شخصيتكم؟ هل أنتم قلقون من أنكم أنانيون أو نرجسيون؟ يا له من أمر سيء! عزز معرفتك، وراقب نفسك، وافحص أفراد جيل زد الآخرين في مجتمع…
1 دقيقة قراءة
مرحباً جيل زد، كم مرة تفقدون انتباهكم وتركيزكم؟ هل أنتم قلقون من احتمال إصابتكم باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ ما مدى سوء هذا الاضطراب؟ عززوا معرفتكم وتحققوا من أعراضه 🎗️…
1 دقيقة قراءة
مرحباً يا أمهات جيل زد الجدد، ألف مبروك على مولودكم الأول 👶 لستِ في مزاج جيد! هل تشعرين بالقلق من اكتئاب ما بعد الولادة؟ ما مدى سوء هذا الشعور؟ عززي معرفتكِ وراقبي نفسكِ بحثا…
1 دقيقة قراءة
مرحباً يا جيل زد، أتشعر بالقلق اليوم! هل تُفرطون في التفكير؟ ما مدى سوء الأمر؟ عززوا معرفتكم وتحققوا من أعراض القلق لديكم 🎗️ الشعور بالانفعال والقلق 😠 😰 اضطرابات النوم 😴 ا…
1 دقيقة قراءة
مرحباً جيل زد، هل تقضون وقتاً طويلاً في #الألعاب؟ هل تشعرون بالقلق من احتمال إدمانكم للألعاب؟ ما مدى سوء الأمر؟ عززوا معرفتكم وتحققوا من أعراض إدمانكم للألعاب 🎗️ الانشغال الد…
1 دقيقة قراءة
مرحباً جيل زد، لستَ في مزاجٍ جيد! هل أنت قلقٌ من إصابتك بالاكتئاب؟ ما مدى سوء الأمر! وسّع معرفتك وراقب نفسك بحثاً عن الأعراض 🎗️ تقلبات المزاج 😔 اضطرابات النوم 😴 انخفاض…
3 دقيقة قراءة
"لماذ يحدث رغم كثرة الترفيه" "الملل" الصحة النفسية والملل في عصر الجيل - Z يعد الملل أحد المشاعر الشائعة لدى الشباب اليوم، خصوصا لدى جيل زد، والمفارقة أن هذا الجيل يعيش في…
3 دقيقة قراءة
"الوجع اللي ماحد بعترف فيه" "الشعور بالفراغ" الصحة النفسية والشعور بالفراغ في عصر الجيل - Z الشعور بالفراغ؟ الشعور بالفراغ لدى جيل زد، لماذا يحدث وكيف يمكن التعامل معه؟ ف…
3 دقيقة قراءة
"عقل ما بيهدى" "وأفكار ما بتسكت" الصحة النفسية والتفكير الزائد في عصر الجيل - Z شو هو التفكير الزائد؟ التفكير الزائد حالة ذهنية يقوم فيها العقل بتكرار نفس الأفكار والمواقف…
1 دقيقة قراءة
في عالَمٍ يَزدادُ سُرعَةً وضَجيجًا، يَحتاجُ الإنسانُ—صَغيرًا كان أو كَبيرًا—إلى مَساحَةٍ يَستعيدُ فيها نَفَسَه، ويُعيدُ تَرتيبَ ما يَحدُثُ داخِلَه.
1 دقيقة قراءة
بعد اطِّلاعي على الدِّراسةِ القيِّمةِ التي قام بها الدُّكتور خالد النَّجار حول النَّرجسيَّةِ الرَّقميَّة، أكتبُ إليكم هذا المقالَ لتتفتَّح أعينُنا جميعًا على هذه الظَّاهرةِ ال…