مصمّم لحياة جيل زد
حين يكون كل شيء مُشتعلًا طوال الوقت، تستحق مساحة تساعدك على إعادة التوازن
مسار بسيط يمكنك تكراره
خطواتك الثلاث القادمة
مسار بسيط يمكنك تكراره عندما يصبح كل شيء أعلى من اللازم
خطوة
سجّل حالتك
ابدأ يومك بالتوقف لحظة مع نفسك. حدّد شعورك خلال ثوانٍ باستخدام متابع مزاج بسيط وواضح—بدون تعقيد، فقط وعي.
خطوة
تواصل
تواصل مع أشخاص يمرّون بتجارب مشابهة ويفهمونك. ويمكنك أيضاً الوصول إلى مختصين موثوقين عندما تحتاج إلى دعم حقيقي.
خطوة
تطوّر وتعافَ
تابع تقدّمك مع مرور الوقت، وافهم أنماطك بشكل أعمق، واستخدم أدوات بسيطة تساعدك على الشعور بالهدوء والقوة والسيطرة.
مساحة آمنة دائماً.
اعثر على الأشخاص الذين يشبهونك، شارك أفكارك، وتواصل في مساحة هادئة وحقيقية صُممت لأجلك.
- فريق إشراف على مدار الساعة
- سياسة صارمة ضد خطاب الكراهية
- خيارات نشر مجهولة الهوية
هل يمكن أن تكون ذكرياتنا غير دقيقة؟
🌿 جذور النفس | المقال التاسع هل يمكن أن تكون ذكرياتنا غير دقيقة؟ ✍🏻 بقلم: د. نرمين حمدي معالج بالموسيقي على تطبيق چن زي أب ف…
العلاج بالموسيقي وامراض القلق والتوتر
•للقلق أعراض كثيرة ومتعددة، فهي إما جسمية أو نفسية أو مزيجاً منهما، وفيما يلي سنجاول إبراز البعض منها في كل جانب. • الاعراض الجسدية…
أيها الجيل زد، هل تعرف نفسك فعلاً؟ احذر من مناهضي الاشتراكية ومعاداة المجتمع في مجتمعك، أيها الجيل زد!
مرحباً يا جيل زد، هل تعرفون أنفسكم حقاً؟ ما هي شخصيتكم 🎭😎؟ هل أنتم قلقون من أنكم مناهضون للاشتراكية ومعادة المجتمع؟ يا له من أمر سيء!…
افهم نفسك أكثر
استبيانات مجانية مبنية على أسس علمية تساعدك على التأمل والتعلّم والنمو.
ثبّت Gen Z Appعلى أي جهاز
أضفه إلى شاشتك الرئيسية للوصول السريع وتجربة أفضل. لا يحتاج إلى متجر التطبيقات!
- لا حاجة لمتجر التطبيقات
- أندرويد، iOS، وسطح المكتب
Nouran Alhusseiny
معالج تغذية
I am Nouran, a Nutritionist with a Pharmacy degree from the British University in Egypt (BUE) and advanced training in Clinical Nutrition. I specialize in…
Nourhan Barakat
معالج سلوكي
Mental health specialist focusing on psychological and behavioral disorders 🌿 I combine CBT, DBT, and evidence-based approaches to help clients manage an…
AHMAD ALBAYARI
عامل اجتماعي
أحمد البياري أخصائي اجتماعي مُعتمد خبرة ميدانية 16 عام في دعم الشباب وتمكينهم zمتخصص في تطوير مهارات التواصل ، إدارة الذات ، وبناء الهوية الإيجابية ل…
Eman Abdalraheem
معالج نوم
🌙 Dr. Eman Abdalraheem | Psychiatrist & Sleep Expert Fixing your sleep schedule & protecting your peace. 🧠✨ Hey! I’m Dr. Eman. I’m a psychiatrist, therap…