مدرب حياة
🧠 Article 1: Understanding DBT — The Science of Emotional Regulation
Dialectical Behavior Therapy (DBT) is an evidence-based psychological approach developed by Dr. Marsha Linehan to help individuals who experience intense emotional dysregulation. It emerged from Cognitive Behavioral Therapy (CBT) but added an essential human dimension — acceptance and mindfulness.
1 دقيقة قراءة
•للقلق أعراض كثيرة ومتعددة، فهي إما جسمية أو نفسية أو مزيجاً منهما، وفيما يلي سنجاول إبراز البعض منها في كل جانب. • الاعراض الجسدية :من أمثلة الأعراض الجسمية اضطرابات المعد…
1 دقيقة قراءة
A recent study exploring painting-based art therapy with perfectionistic individuals found improvements in emotional regulation and self-identity through the creative process.…