"سارق الهدوء" الفومو والخوف من تفويت الأحداث

"سارق الهدوء"" الخوف من تفويت الأحداث z الصحة النفسية والفومو في عصر الجيل

الخوف من أن يفوت حدث أو شيء عليك أصبح واحدا من المشاعر اللي تعيشها يا جيل زد يوميا، خاصة في عالم سريع الحركة ومليء بالتحديات، ومع كل هذه التحديات والمقارنات المستمرة عبر وسائل التواصل الإجتماعي يتولد شعور عند هذا الجيل داخلي بأنه "يجب أن يكونوا موجودين دائما في كل مكان وكل وقت يلاحقون "السوشال ميديا" كي…لايفوتهم شيء. فإذا لم تبقوا متواصلين طوال الوقت يعتبر هذا ضغط خفي عليكم ويجعل الكثيرون منكم يشعرون بالقلق وحتى بعض المرات من فقدان الشعور بالتركيز في حياتكم اليومية، حيث تفرضون على أنفسكم سرعة الإستجابات والحضور الدائم والتفاعل الخوف من تفويت الأشياء والذي يسمى باللغة الإنجليزية

FOMO (Fear Of Missing Out)

هو من أخطر الأمور الواجب تسليط الضوء عليها لكم أيها الجيل الرائع. أنتم ترون كل شيء يحدث أمامكم مثل نجاحات، رحلات، ترندات، إشعارات، وصور وحتى تفاصيل حياتية صغيرة، مما يضعكم في دوامة الفومو من دون أن تعلموا، وهذا ما يولد لديكم شعور داخلي خفي بأنكم يجب أن تكونوا حاضرين كي لا يفوتكم أي من هذه الأشياء
إن مثل هذا الخوف الخفي لا يمثل صورة كاملة للشيء، وفهمكم لمثل هذا المعنى يساعدكم على إعادة ضبط علاقاتكم مع السوشال ميديا ويخفف عنكم الضغوطات التي لا ترونها و يساعدكم على فهم صحتكم النفسية بطريقة أفضل الفومو قد يحرمكم من كثير من اللحظات الأصلية الواقعية التي من الممكن أن تعيشوها فعلا، ويمنعكم من التركيز على الأشياء الجميلة الموجودة أمامكم

إليكم أيها الجيل الرائع بعض الأمور التي تؤثر سلبا على حياتكم وصحتكم النفسية وأنتم لاتعلمون 1- إستنزاف نفسي مستمر: الفومو يجعلكم تحسون بأنكم دائما متأخرين، أو في سباق لاينتهي مما يولد القلق الإجتماعي الخفي والذي يظهر على شكل توتر بدون سبب واضح، صعوبة في التركيز، نوم غير مريح وغيرها الكثير من الأمور. 2- مقارنة لاتنتهي تُضعف تقدير الذات: وهنا تبدأون بتقييم أنفسكم من خلال أعين الآخرين 3- فقدان اللحظة والعيش بذهن مشغول دائما: وهذا يقلل من القدرة على الإسترخاء والراحة الذهنية ويخلق شعور دائم بأن هناك (شيئا ناقصاً) 4- الإستهلاك المفرط والطاقة المهدورة: الفومو يدفعكم أيها الجيل بحضور فعاليات لاتريدونها أو متابعة كل المنصات، أو البقاء أون- لاين طوال الوقت لتشعروا أنكم موجودون. وهذا ما يستهلك طاقتكم النفسية دون أن تعلموا. نصيحة أخيرة.....كونوا من جماعة الجومو، JOMO (Joy of Missing Out) والتي تعمل على تعزيز الثقة بالنفس وتقليل الضغوطات والتوتر لديكم... فكونوا مع من يصنع التغيير. المستقبل يحتاجكم

                                                                                                   الأخصائية النفسية
                                                                                                       روان الحلو